¿Qué es la cafeína?

¿Qué es la cafeína?

La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más investigadas y beneficiosas disponibles. Se consume principalmente en café, con 1 taza que contiene alrededor de 75 mg de cafeína. El conocimiento respecto al efecto en el aumento del rendimiento, que brinda el consumo...
Sudor, lágrimas y electrolitos

Sudor, lágrimas y electrolitos

Nadie dijo que sería fácil. Habrá sudor, mucho. Las lágrimas son opcionales; a veces probables. Sin embargo, algo que nunca se debe ignorar es la necesidad de mantenerse hidratado adecuadamente. En pocas palabras, la deshidratación hace que su sangre sea más espesa,...